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L'utilisation d'un podomètre pendant un an entraîne également une augmentation de l'exercice et une amélioration de la santé cardiaque quatre ans plus tard


L'utilisation d'un podomètre a-t-elle des effets à long terme?

Les chercheurs ont maintenant découvert que l'utilisation pendant un an des podomètres a toujours un effet positif sur l'activité des personnes touchées des années plus tard et contribue ainsi à améliorer la santé cardiaque.

Une enquête menée par l'hôpital universitaire St. George a révélé que des années d'utilisation d'un podomètre chez les humains contribuaient encore à améliorer l'activité et la santé cardiaque des années plus tard. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue de langue anglaise "PLOS Medicine".

Effets d'encourager l'exercice supplémentaire

Pour l'examen, les participants ont été invités à utiliser un podomètre pendant une période de douze mois pour déterminer le nombre quotidien de pas. En conséquence, ils étaient beaucoup plus actifs quatre ans plus tard. Les 1300 participants qui ont reçu un podomètre ont été divisés en deux groupes dans l'étude. Le premier groupe a été soutenu et conseillé par le personnel médical, en se concentrant sur des mesures simples pour augmenter l'activité physique, comme descendre tôt de l'autobus pour faire plus d'exercice. Le deuxième groupe témoin a utilisé un podomètre, mais n'a pas été conseillé. Les deux groupes ont initialement fait environ 7300 à 7500 pas par jour, mais à la fin de l'expérience, les participants, qui étaient encouragés à faire de l'exercice supplémentaire, ont fait en moyenne 600 pas supplémentaires par jour. Cela correspond à 90 minutes supplémentaires d'entraînement modéré par semaine. Cette mise en œuvre du mouvement accru a persisté, et ceux qui étaient initialement encouragés à faire plus d'exercice ont dépassé les participants du groupe témoin dans leur activité quatre ans plus tard.

Cinq minutes d'exercice de plus par jour réduisent le risque de maladie

Selon les chercheurs, cinq minutes d'exercice supplémentaire par jour peuvent prévenir un grand nombre de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de fractures dans la population. Une demi-heure supplémentaire d'exercice par semaine n'est en aucun cas de trop si elle peut réduire le risque de crise cardiaque, de fracture ou d'accident vasculaire cérébral. Cela ne nécessite que cinq minutes d'exercice supplémentaire par jour.

L'activité physique pour réduire les coûts dans le système de santé

Dans chaque phase de l'étude, il a été constaté que des interventions simples, à court terme, basées sur un podomètre conduisent à une augmentation du nombre d'étapes, ce qui a un impact sur la santé à long terme correspondant. Ce type d'intervention peut avoir un impact à long terme et devrait être utilisé à plus grande échelle pour relever le défi de l'inactivité physique dans les soins de santé. En évitant un grand nombre de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de fractures, le système de santé pourrait économiser beaucoup d'argent à l'avenir, rapportent les auteurs. (comme)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

  • Tess Harris, Elizabeth S. Limb, Fay Hosking, Iain Carey, Steve DeWilde et al.: Effet des interventions de marche basées sur un podomètre sur les résultats de santé à long terme: Suivi prospectif de 4 ans de deux essais contrôlés randomisés utilisant des soins primaires de routine données, PLOS Medicine (requête: 26/06/2019), PLOS Medicine



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